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咏农者 的网易博客

忙时耕种田间乐!闲来咏尽农家趣!

 
 
 

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农家从来少休闲,忙乱之中乐趣添。 田间拔草、施肥喷农药,满目庄稼从心笑。 烈日炎,灌旱田,披星戴月归来晚。 白发苍,气更昂,无限夕阳。 农夫执笔话农桑,土味芳香,香成行。

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【转载】坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作  

2015-12-11 20:34:33|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        很多人不能跑步是因为膝盖有问题,今天给大家推荐一篇很好的文章,希望能帮助您,让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个月看看有什么效果?

 坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作 - 李昌海 - 昌海的蓝色海滩

  这个动作是靠墙静蹲,它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。

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  你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以,坚持,坚持,再坚持。每天练习10-20分钟,可以分多次完成。

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  一个星期之后,你会感觉膝盖年轻了10岁!

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  如果你身边有膝盖受伤的朋友,请分享给他们吧!让更多的人可以更好的生活!(来源:网络)

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